《江城悅讀會》 | 真正的自律，就是不斷變好的自己

2021-03-22 21:30:00來源：無限涪陵編輯：無限涪陵數(shù)據(jù)遷移

嗅書香、品經(jīng)典，這里是涪陵區(qū)融媒體中心《江城悅讀會》，每周一21:30分，準(zhǔn)時與您相約！

今天是《江城悅讀會》第152期節(jié)目。

真正的自律，就是不斷變好的自己

各位聽友晚上好，我是丹儀，一名來自重慶工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院的老師，很高興與您相約在今天的《江城悅讀會》。哲學(xué)家康德曾經(jīng)說過：“真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。自律即自由”。作為一名自律的受益者，我特別認(rèn)同這句話。所以今天，我要和大家分享一篇文章——《真正的自律，就是不斷變好的自己》，愿我們都能從中有所收獲。

《真正的自律，就是不斷變好的自己》

朗讀| 丹儀作者| 李思圓插圖 | 攝圖網(wǎng)

你想象中自律的人，是什么樣子？

大概是可以時刻管住自己、每天都在努力、都在精進(jìn)、都在不斷完善自我的人。

遺憾的是：有時，你也很想讀書學(xué)習(xí)，但你可能讀不了幾頁就很難再繼續(xù)；有時，你也很想早睡早起，但你可能嘗試了兩三天就無法再堅持。有時，你也很想運(yùn)動健身，但你可能只是鍛煉了一兩周就輕易要放棄。

自律的難，并不是你做不到簡單的事，而是你要把看似簡單的事在單調(diào)枯燥且重復(fù)的每一天都堅持做下去。

其實(shí)，自律和不自律，都是一種習(xí)慣。但不同的是，從自律到不自律很容易，但從不自律到自律卻非常難。比如，如果你想要偷懶，你只需要隨便找個理由，就可以讓自己過得輕松安逸。但如果你想堅持下來，就要克服成千上萬的困難，并且整個過程你可能都會感到不那么舒適。

我們之所以佩服自律的人，并不是佩服他們比我們更有天賦、更聰明，或者更有好運(yùn)氣，而是佩服他們憑借超凡的堅持和毅力，做到了原本我們也可以做到的事。

許多時刻，我們在自律這件事上特別追求完美。我們以為，自律就是能隨時隨地管住自己，事實(shí)上，當(dāng)你意識到自己不夠自律時，及時改正遠(yuǎn)比徹底放棄更有意義。

比如，你下定決心睡前不玩手機(jī)，剛開始你確實(shí)控制住了自己，但總有那么一些時刻，你還是忍不住掏出手機(jī)玩到半夜，這時你會突然想起自己的承諾，越在這個時刻越考驗(yàn)一個人的反省力和自覺性。有些人會想，既然玩了，就繼續(xù)玩吧；有些人會知道自己錯了，并立馬關(guān)掉手機(jī)，決心明天再也不能這樣了。也許從結(jié)果來看，這兩者都沒能做到自律，但后者非常值得肯定的是，能夠立馬知錯就改。

其實(shí)，自律需要一個循序漸進(jìn)的過程，很少有人真的能說到就完全做到，一次性就從不自律到達(dá)自律。想要成為自律者，需要不斷挑戰(zhàn)自己，然后一次次反復(fù)糾正和完善自己。在自律這件事上，千萬不要失敗一次就放棄，因?yàn)槟悴⒉恢溃绻阍俣鄨猿謳状危蛟S就離成功不遠(yuǎn)了。

一個人，如何才能更好地做到自律？大概是在可以感受到自律給自己帶來越來越多的好處和享受時。但這樣的感受，并不是一蹴而就，而是一個不斷累積的過程。

你只讀了幾頁書，當(dāng)然學(xué)不到多少知識和學(xué)問，也長不了多少見識和智慧；你只鍛煉了兩三次，當(dāng)然也無法體會到運(yùn)動給自己帶來的身心放松和愉悅感；你只早睡早起了一兩周，當(dāng)然也很難獲得規(guī)律的生活作息給自己帶來的飽滿精氣神。你只有不斷堅持，不斷克服困難，甚至不斷忍受自律過程中的痛苦后，你才能慢慢地體會到，它給你帶來的巨大改變。

有時候，我們在自律的過程中，會有很大的挫敗感，因?yàn)槲覀兎路鹋α耍埠茈y看到成績，于是很多人也放棄了。

其實(shí)，所謂的自律，它并不是一個最終的行為，而是需要你一日復(fù)一日，一年復(fù)一年，乃至更長的階段去堅持。堅持讀書一年或十年，堅持運(yùn)動一年或十年，堅持學(xué)習(xí)一年或十年，自會有天壤之別。堅持的時間越久，你才越能收獲更多的果實(shí)、看到更大的蛻變。

每個人都渴望成為一個自律的人，但在實(shí)際生活中卻往往很難做到。其實(shí)，如果你懂得把大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，把大任務(wù)分解為小任務(wù)，就更容易在循序漸進(jìn)中遇見更好的自己。

如果你給自己立下flag，要用一年的時間，讀完60本書，跑完1000公里，寫下10萬字的文章，那么你只需要每天讀30頁書，跑3公里步，寫下300字的文章，就能很快達(dá)到目標(biāo)。自律是一件任重道遠(yuǎn)的事，關(guān)鍵不在于你一次做了多少的努力，而是你能否做到每天都能比昨天的自己進(jìn)步，哪怕進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

自律最容易的是可以落實(shí)到每一天，但它最難的也是需要落實(shí)到每一天。一個好的習(xí)慣，看似平凡普通，但只要加上“每一天”這三個字，就會變得特別了不起。

所謂自律，是在每一天做到你想成為的那個人，做成你想做成的那件事，以及過好你想過好的一生。所以，與其說自律是一個變好的自己，不如說是一個不斷變好的自己。因?yàn)檎嬲淖月捎罒o止境，它需要的不過是你足夠的耐心和堅持。

很多人都會想著改變自己，擺脫不好的現(xiàn)狀，但不得不承認(rèn)，大部分人的問題都在于自律不夠而思慮太多。說要自律的人很多，可堅持自律的人很少，就好比攀登一座險峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅持的人越少。好的堅持，本身就是一種自律。當(dāng)我們帶著開天辟地的隆重感，去把每一天的平凡小事完成好，我們會發(fā)現(xiàn)，最后的成功也不過如此。

高度自律就是絕對自由，合理高效過好每一天，將命運(yùn)牢牢掌握在自己手中，你我都能成為人生的贏家，祝你，也祝我。

嗅書香、品經(jīng)典，這里是《江城悅讀會》，感謝各位的陪伴，祝大家晚安。