2024年9月10日

辟 謠  中國商飛嚴(yán)正聲明！

科 普  @所有老師,，這份身心保養(yǎng)說明書請查收,！

詳情：今天是一年一度的教師節(jié)，老師們辛苦了,！我們?yōu)槟蜕弦环萆硇谋ｐB(yǎng)建議,，為廣大老師健康保駕護航！

聲帶咽喉問題：“長時間講課，粉筆塵刺激,，喝水不足,。”學(xué)習(xí)腹式呼吸,，即深呼吸時腹部向外擴張,，有助于保護聲帶；常喝溫開水,，滋潤咽喉,；避免辛辣和高糖食物；合理用嗓,，減少聲帶損傷,。

頸腰椎病：“長期伏案工作,，頸部肌肉緊張,，腰椎壓力過大?！北３肿匀欢俗?，定時起身活動；適度擴展胸部,、扭動腰肢,、活動四肢，或者練習(xí)八段錦,；使用合適的座椅和辦公桌,。

下肢靜脈曲張：“長時間站立授課，靜脈血回流不暢,?！苯?jīng)常按摩腿部，預(yù)防靜脈曲張,；日常慢步走動,，進行慢跑、關(guān)節(jié)屈伸等運動,；課間活動雙腿促進血液循環(huán),；交替站立，即在講課時交替使用左右腳支撐身體,，減輕單側(cè)壓力,。

肛腸疾病：“久坐久站,，血液循環(huán)不暢,，導(dǎo)致肛門靜脈血液淤積,。”避免長時間保持同一姿勢,，定期變換體位,；規(guī)律作息，少吃辛辣食物,、多吃水果,、蔬菜，多飲水,，避免便秘,；提肛運動，即有規(guī)律地往上提收肛門,，然后放松,，有助于加強肛門周圍的血液循環(huán)。

心理問題：“工作壓力大,，心理負(fù)擔(dān)重,。”合理安排工作和休息時間,；做些放松身心的活動,，如聽音樂、散步,；保持積極心態(tài),，勇于面對壓力和挑戰(zhàn)；必要時,，尋求心理醫(yī)生幫助,。（來源：“健康中國”微信公眾號）

提 示  警惕職業(yè)閉店行為侵害消費者合法權(quán)益

消費前,，面對促銷尤其是預(yù)付式消費促銷,，應(yīng)保持理性,。先評估真實消費意愿和實際消費能力，再結(jié)合商家信譽,、商品服務(wù)質(zhì)量等信息貨比三家,，謹(jǐn)慎做出決定，不要因貪圖優(yōu)惠而沖動消費,。消費中,，要求經(jīng)營者按照規(guī)定提供書面合同，仔細審閱商品服務(wù)的具體內(nèi)容,、價款費用,、預(yù)付款退還方式、違約責(zé)任等合同核心條款,，盡量避免一次性大額充值,，妥善留存發(fā)票、收據(jù),、與經(jīng)營者溝通記錄等憑證,。消費后，如果發(fā)現(xiàn)商家停業(yè),、關(guān)門,、跑路、失聯(lián)并且具有職業(yè)閉店行為特征,，可收集相關(guān)證據(jù),，向當(dāng)?shù)叵麉f(xié)組織或者有關(guān)行政部門投訴。如果遭遇商家閉店前惡意促銷圈錢涉嫌詐騙,，及時向公安機關(guān)反映情況,。必要時，還可以選擇向人民法院起訴,，依法維護自身權(quán)益,。（來源：“中國消費者協(xié)會”微信公眾號）

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