2024年3月15日

謠 言  廣西消防組織開(kāi)展中小學(xué)生消防安全直播?

真相：近日,，廣西北海40多所中小學(xué)接到自稱“當(dāng)?shù)叵狸?duì)參謀”的電話,，要求校方組織全校學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上觀看所謂的“中小學(xué)生消防安全專題直播”。經(jīng)當(dāng)?shù)叵啦块T(mén)和教育部門(mén)聯(lián)合調(diào)查,，該網(wǎng)絡(luò)直播活動(dòng)為虛假活動(dòng),。直播內(nèi)容與消防安全毫無(wú)關(guān)系,，主播通過(guò)話術(shù)向家長(zhǎng)販賣(mài)“升學(xué)、考學(xué)焦慮”,，從而達(dá)到推銷網(wǎng)絡(luò)課程的目的,。當(dāng)?shù)毓膊块T(mén)表示，該行為已涉嫌冒充國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員招搖撞騙,，將嚴(yán)肅追究涉案人員刑事責(zé)任,。（來(lái)源：“中國(guó)消防”微信公眾號(hào)）

科 普  這些減肥謠言，你信了幾個(gè)？

詳情：春天到了,，不少小伙伴已經(jīng)開(kāi)始為了夏天減肥了,！只吃水煮菜能減肥？不吃早餐有助于減肥,？吃米比吃面更容易讓人發(fā)胖,？燒烤后來(lái)一根香蕉可以抵消熱量、防止肥胖,？這些關(guān)于減肥的謠言,，你信了幾個(gè)？

1. 只吃水煮菜能減肥,？

只吃水煮菜,，如果吃的特別多，還吃很多土豆,、山藥,、藕等淀粉含量較高的菜，反而會(huì)長(zhǎng)胖,；而且只吃水煮菜,，不吃肉蛋奶、水果等食物,，不能獲取身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素,，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，危害身體健康,。

2. 減肥應(yīng)該戒主食,？

吃不夠主食，掉的不是體重,，是免疫力,。減少主食供應(yīng)，大部分蛋白質(zhì)食物會(huì)作為熱量被消耗,，真正供身體使用的蛋白質(zhì)大幅減少,，導(dǎo)致蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，造成肌肉流失,、皮膚變差,、脫發(fā)嚴(yán)重、免疫力下降,。

3. 不吃早餐有助于減肥,？

不吃早餐，會(huì)讓人饑餓,，更渴望高碳水,、高脂肪,、高能量的食物，導(dǎo)致午餐和晚餐以及零食的攝入量較多,，體重反而會(huì)增加。有研究發(fā)現(xiàn),，每天堅(jiān)持吃早餐更有利于控制體重,。

4. 燒烤后一根香蕉不長(zhǎng)胖？

有說(shuō)法稱,，火鍋后一杯酸奶,，燒烤后一根香蕉，可以抵消熱量,、防止肥胖,。這完全是癡心妄想。吃完飯后再吃某些特定的食物并不能抵消熱量或吸走脂肪,，只會(huì)進(jìn)一步增加能量攝入,，更容易長(zhǎng)胖。

5. 減肥不能吃堅(jiān)果?

能吃,，但要控量,，建議每天最多10克。相當(dāng)于：7至8個(gè)腰果/杏仁/開(kāi)心果,，2個(gè)碧根果,，一把半帶殼瓜子或1個(gè)紙皮核桃。還需要注意,，盡量選原味堅(jiān)果,，少選奶香味、鹽焗味等風(fēng)味堅(jiān)果,。

6. 吃辣可以減肥?

吃辣不一定能減肥,。雖然辣椒中的辣椒素有一定的熱量消耗和促進(jìn)新陳代謝的作用，但僅靠平時(shí)吃飯?jiān)黾拥哪芰肯暮?jiǎn)直是九牛一毛,。而且很多辣的食物都油多鹽多,，味道好，很容易多吃,，可能會(huì)讓人更胖,。

7. 吃米比吃面更易發(fā)胖？

研究表明,，大米攝入量高的飲食模式與肥胖呈負(fù)相關(guān),，而小麥攝入量高的飲食模式會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。另外,，從熱量上來(lái)看,，大多數(shù)面食的熱量都比米飯高,。所以，吃面比吃米更容易讓人發(fā)胖,。

8. 空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果好?

空腹運(yùn)動(dòng)和非空腹運(yùn)動(dòng)都可以減肥,，而且減肥的效果沒(méi)有明顯區(qū)別。但空腹運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血糖降低,，嚴(yán)重時(shí)甚至神志不清,、昏迷。對(duì)于糖尿病和高血壓患者,，空腹運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)更高,。

9. 流汗越多運(yùn)動(dòng)效果越好?

流汗多少與減脂效果沒(méi)有直接關(guān)系。流汗消耗的是水,、鹽分和礦物質(zhì),，而不是脂肪。每個(gè)人體質(zhì)不同,，出汗情況也不一樣,。而衡量減脂效果的準(zhǔn)繩是熱量消耗。（來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)）

通 報(bào)  中央網(wǎng)信辦部署開(kāi)展2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)

詳情：近年來(lái),，中央網(wǎng)信辦堅(jiān)持以清朗網(wǎng)絡(luò)空間為目標(biāo),，以人民根本利益為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，持續(xù)開(kāi)展“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng),，集中整治網(wǎng)上突出問(wèn)題亂象,，推動(dòng)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)持續(xù)向好。2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)將緊緊圍繞人民群眾的新期待新要求,，全面覆蓋網(wǎng)上重點(diǎn)領(lǐng)域環(huán)節(jié),，著力研究破解網(wǎng)絡(luò)生態(tài)新問(wèn)題新風(fēng)險(xiǎn)，重點(diǎn)開(kāi)展10項(xiàng)整治任務(wù),。

1. “清朗·2024年春節(jié)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項(xiàng)行動(dòng),。

2. “清朗·優(yōu)化營(yíng)商網(wǎng)絡(luò)環(huán)境—整治涉企侵權(quán)信息亂象”專項(xiàng)行動(dòng)。

3. “清朗·打擊違法信息外鏈”專項(xiàng)行動(dòng),。

4. “清朗·整治‘自媒體’無(wú)底線博流量”專項(xiàng)行動(dòng),。

5. “清朗·網(wǎng)絡(luò)直播領(lǐng)域虛假和低俗亂象整治”專項(xiàng)行動(dòng)。

6. “清朗·規(guī)范生成合成內(nèi)容標(biāo)識(shí)”專項(xiàng)行動(dòng),。

7. “清朗·2024年暑期未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項(xiàng)行動(dòng),。

8. “清朗·規(guī)范網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言文字使用”專項(xiàng)行動(dòng)。

9. “清朗·整治違規(guī)開(kāi)展互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)”專項(xiàng)行動(dòng),。

10. “清朗·同城版塊信息內(nèi)容問(wèn)題整治”專項(xiàng)行動(dòng),。

中央網(wǎng)信辦相關(guān)部門(mén)負(fù)責(zé)人表示，將按照工作計(jì)劃安排,，有力有序推進(jìn)2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng),，確保整治工作取得扎實(shí)成效,，為廣大網(wǎng)民營(yíng)造文明健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。（來(lái)源：“網(wǎng)信中國(guó)”微信公眾號(hào)）

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