第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（常涵笑）隨著春運(yùn)的到來，不少市民都踏上了回家的旅途,?；丶衣飞希心男┖粑兰膊∥覀冃枰?，應(yīng)如何應(yīng)對,？近日，記者采訪了陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院的相關(guān)專家,，請他給出了一份春節(jié)健康“指南”,。

預(yù)防呼吸道疾病需戴好口罩

“春運(yùn)期間，是呼吸道疾病的高發(fā)期,，故對于市民而言,，做好提前防護(hù)相當(dāng)重要?！蔽髂厢t(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師熊福表示,，根據(jù)疾控公布的數(shù)據(jù)，以及醫(yī)院收治的患者而言,，目前主要流行的呼吸道疾病是甲流,。與普通的感冒相比,，他不僅發(fā)病急促，癥狀也更重,，故做好預(yù)防相當(dāng)重要,。

熊福表示，提前接種疫苗,，以及出行佩戴口罩是預(yù)防甲流最好的方式,。“對于普通市民而言,，在前往火車站等人流密集的場所時,，需全程佩戴口罩。如果有條件,，則需提前接種疫苗,。”熊福說,，前往車站等人員密集場合,，還需保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如最好攜帶消毒濕巾,，勤洗手,，且盡量避免觸摸公共物品。

此外,，熊福還提醒,，市民在到達(dá)目的地后，要及時換洗衣物,、洗手,，并做好自己的健康監(jiān)測。到目的地以后出現(xiàn)了呼吸道的癥狀,，還是要盡量休息,，不要帶病去參加聚餐聚會?！巴瑫r,，如果市民在出行前就已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛,、咳嗽等呼吸道癥狀,，應(yīng)暫緩出行，如癥狀較重應(yīng)及時就診,?！?/p>

西南醫(yī)院藥劑科副主任藥師謝林利則提醒，春運(yùn)期間,，市民帶藥同樣有門道,?！叭绻锌赡埽忻窨呻S身攜帶退燒藥,、止咳藥、腸胃藥等,，以應(yīng)對旅途中可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況,。”謝林利說,，慢性病患者則應(yīng)攜帶足夠的慢性病藥物,，防止出現(xiàn)問題?！安贿^值得注意的是,，市民在服藥的時候，一定要注意相應(yīng)禁忌癥,?！敝x林利說，如感康等藥物含有氯苯那敏等成分,，服用后可能引起嗜睡,、降低人的注意力和警覺性，使人感到疲乏或精神不濟(jì),，故服用該藥后,，不要駕駛車輛，容易引發(fā)“藥駕”,。

旅行途中不要久坐

記者還了解到,，隨著春運(yùn)的到來，經(jīng)濟(jì)艙綜合征也沖上“熱搜”,，引發(fā)市民熱議,。對此，西南醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師梁培強(qiáng)表示,，所謂經(jīng)濟(jì)艙綜合征就是因久坐不動而導(dǎo)致的靜脈栓塞,，要避免該類疾病，就需要市民多運(yùn)動,。

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征就是我們臨床上常見的靜脈血脈栓塞,。”梁培強(qiáng)說,，它主要是因為市民在長途旅行時,，由于久坐不動，導(dǎo)致下肢靜脈回流,，引發(fā)的一種靜脈栓塞,，腿部突然出現(xiàn)原因不明的疼痛和腫脹是其主要癥狀,，頻繁乘坐飛機(jī)等交通工具，長期臥床,、久坐等缺乏運(yùn)動,；因體重大導(dǎo)致下肢負(fù)荷重的市民是該病的主要高危人群。

梁培強(qiáng)表示,，對于此類疾病,，應(yīng)對的主要方式就是不要久坐不動?！耙话愣?，市民在乘坐火車等交通工具時，要盡量避免長時間不變的坐位姿勢,。每隔一個半小時左右站起來走一走,，或者規(guī)律活動雙腳或雙腿，進(jìn)行‘提膝,、踝泵,、繞趾、貼胸’等下肢運(yùn)動動作,。同時,，要多飲水，進(jìn)而稀釋黏稠的血液,，并通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿,，防止血栓形成。最后,，盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪,，穿著寬松舒適的衣物，也有利于防止血栓形成,?！?/p>

除了經(jīng)濟(jì)艙綜合征，市民在春運(yùn)期間,，還有不要憋尿,。“市民應(yīng)盡量不憋尿,，有尿意時及時排泄,。在長時間旅途之前應(yīng)上廁所，提前解決排尿問題,。如果迫不得已憋尿的話,，則應(yīng)避免憋尿時間過長，找到合適時機(jī)及時排尿,，如長途汽車可每2-3個小時讓司機(jī)停車休息上洗手間,，火車及飛機(jī)可提早排隊上廁所,。”梁培強(qiáng)提醒,。

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