減壓課堂現(xiàn)場記者 蔣歡 攝

涪陵網(wǎng)訊 （記者 蔣歡）還有不到一個月的時間就要高考了。連日來,，共青團涪陵區(qū)委根據(jù)前期申請,，開始按需開展團輔活動，國家級心理咨詢師走進(jìn)校園,，為孩子們上了一堂堂全是笑臉的減壓課。

“每個同學(xué)看到的圈圈，動的速度不一樣,，看見了嗎,？動得越快，說明我們此時此刻的情緒越緊張……”在涪陵第一中學(xué)校,，老師用一張壓力測試圖,，讓孩子們感知到自己壓力的具象化。課堂上,，老師圍繞覺察壓力源,、專注的力量、合理的認(rèn)知等內(nèi)容,，通過放松運動,、趣味問答、互動游戲等方式,，在一次次歡笑中,，生動闡述胡思亂想最耗能、一次只做一件事情最容易成功,、不要用最脆弱的部分承擔(dān)最大的壓力,、減壓不是說說而已要真的做一些事等道理。一堂課90分鐘下來,，同學(xué)們紛紛表示,，好久沒有這樣開懷大笑了，非常愉悅,，非常解壓,。

學(xué)生彭琪激動地說：“我們大家一起玩兒，歡聲笑語讓我感受到了前所未有的開心,，之前的壓力都釋放出來了,！”

學(xué)生周永林頗有收獲，他說：“有壓力是一個正?，F(xiàn)象,，上課前我還挺緊張的，上著上著就放松了,。老師教我們許多動作,，讓我們學(xué)會如何釋放壓力、控制壓力,，讓它成為我們的助力,，努力過好高考這一關(guān)！”

當(dāng)天,，200多名同學(xué)現(xiàn)場上課,，該校另外300多名高三學(xué)生通過直播學(xué)習(xí),，線上線下盡是一片歡樂的海洋。

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