5月11日是世界防治肥胖日,。

“肥胖”已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織確定為十大慢性疾病之一,，是人類健康的一大威脅，“減肥”成了很多人常掛在嘴邊的一個(gè)詞,。

但那些嚷嚷著減肥的人,，真的減肥成功了嗎？體重的降低就意味著身體更健康嗎,？減肥究竟是為了什么,？

大熊貓過(guò)生日。圖片來(lái)源：上海野生動(dòng)物園 (圖文無(wú)關(guān))

270斤

賈志豪下定決心減肥的時(shí)候,，體重達(dá)到了270斤。盡管他有1米9左右的個(gè)子,，但這個(gè)體重還是過(guò)高了,，朋友們都叫他“小胖”?！爱?dāng)時(shí)有脂肪肝,，轉(zhuǎn)氨酶升高，差點(diǎn)被當(dāng)成乙肝給隔離了,，血壓超標(biāo),、出汗氣喘、睡覺(jué)打呼,。室友笑話我胖,，說(shuō)我找不到女朋友,！”他回憶。

對(duì)于體重基數(shù)較大的人來(lái)說(shuō),，減肥的注意事項(xiàng)不少,。比如賈志豪嘗試過(guò)跳繩，但還沒(méi)跳兩天膝蓋就先受不了了,。他還試過(guò)游泳減肥,，可游完泳往往饑腸轆轆，一頓大餐后,，體重不降反升,。

最著急的時(shí)候，賈志豪還試過(guò)減肥茶,，然而結(jié)果……“除了拉肚子,，啥用沒(méi)有！”最終,，他發(fā)現(xiàn)適量健身加健康飲食,，才是最適合自己的減肥方法。

經(jīng)過(guò)努力,，賈志豪體重最輕時(shí)一度達(dá)到180斤,，“那時(shí)候感覺(jué)很輕快，身體各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)正常了,，而且可以買一些好看的衣服,。”他說(shuō),。

但曾經(jīng)的肥胖還是給他的身體留下了印記,，“有時(shí)候會(huì)很餓很餓，想暴飲暴食,。稍微控制不住飲食,，很快會(huì)反彈10斤左右。感覺(jué)我的身體,，對(duì)體重有記憶,。”

現(xiàn)在的賈志豪體重大約215斤,，最近幾天,，他又開(kāi)始新一輪的減肥。這一次,，他的目標(biāo)還是180斤,。

名叫大喜的貓正在吃飯。楊靜 攝 (圖文無(wú)關(guān))

200斤

2019年體檢時(shí)，羅楊接近200斤,。除了被查出血壓高之外,，血脂、膽固醇,、甘油三酯都高,，人很容易疲勞。那時(shí)候他知道,，為了健康,，要開(kāi)始減肥了。

其實(shí)在下決心減肥前,，羅楊也有鍛煉的習(xí)慣,，但他沒(méi)有控制飲食，導(dǎo)致跑得多,、吃得多,、喝得多，運(yùn)動(dòng)反而成了不健康生活“循環(huán)”的開(kāi)端,。于是,，這一次他開(kāi)始了“苦行僧”似的生活。

中午午休時(shí)間,，同事們的午飯菜色各異,，辦公室到處是食物的香味。羅楊卻在跑步回來(lái)后,，一個(gè)人默默拿出玉米,、紅薯。

這份毅力帶來(lái)了回報(bào),，他的體重幾乎肉眼可見(jiàn)地下降,，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到150斤?！吧眢w感覺(jué)比較靈便,，精力也比之前充足了很多?！绷_楊說(shuō),。

但長(zhǎng)期以粗糧為主要食物，缺少肉食等攝入,，使得他的抵抗力出現(xiàn)了問(wèn)題。在工作強(qiáng)度大的時(shí)候,，過(guò)敏癥狀會(huì)非常嚴(yán)重,，甚至在今年一度出現(xiàn)哮喘。

盡管外人對(duì)于他的減肥成果一致稱贊，但羅楊的家人認(rèn)為健康才是最重要的：“胖點(diǎn)瘦點(diǎn)都無(wú)所謂,?！?/p>

所以，羅楊在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的前提下,，逐步放寬對(duì)飲食的控制,。在他看來(lái)，減肥是為了健康,，而不是為了“瘦”,。

一只胖貓。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó) (圖文無(wú)關(guān))

130斤

“你看你下巴都尖了,，根本就不胖,。”每一次梁辰吵著要減肥的時(shí)候,，奶奶都會(huì)這樣跟她說(shuō),。而由于在異地上大學(xué)，每一次寒暑假回家,，梁辰都要接受家人全方位的“投喂”,，好像要把好吃的東西在一個(gè)假期吃完。

大三寒假,，她的體重飆升到130斤,，這個(gè)數(shù)字超過(guò)了她身高對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重。盡管算不上肥胖,，但平常穿的衣服有些緊繃了,。

“管住嘴還是邁開(kāi)腿？那肯定管住嘴簡(jiǎn)單點(diǎn),?！绷撼浇榻B，整個(gè)大四,，她幾乎都在節(jié)食當(dāng)中度過(guò),。“效果特別明顯,，每天晚上量體重都會(huì)輕一點(diǎn),，有一天一下子瘦了兩斤，不過(guò)一喝水就又回來(lái)了,?！彼χ貞洝?/p>

節(jié)食減肥確實(shí)很容易反彈,，而每一次體重稍微回彈,，她都會(huì)有些焦慮,。在這樣糾結(jié)的心情中，梁辰確實(shí)瘦了下來(lái),，體重最輕時(shí)達(dá)到了103斤,。

“快畢業(yè)的時(shí)候和幾個(gè)朋友聚餐，有個(gè)人跟我說(shuō),，已經(jīng)夠瘦了,，別繼續(xù)餓了，臉色都變差了,?！?梁辰說(shuō)，那時(shí)候她已經(jīng)穿S碼的衣服了,，卻忽略了節(jié)食對(duì)于身體狀況的影響,。

現(xiàn)在，已經(jīng)工作的她因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng),，體重再次出現(xiàn)反彈,。她有些苦惱：“還要節(jié)食嗎？我是真的不想運(yùn)動(dòng)……”

一群天鵝在冰上“舞蹈”,。戴永峰 攝 (圖文無(wú)關(guān))

115斤

楊雨的減肥之路,，大概可以追溯到十幾年前，她還在上學(xué)的時(shí)候,?！澳菚r(shí)候我的好朋友，特別特別瘦,，腿可細(xì)了,。”楊雨回憶,，這讓她不自覺(jué)開(kāi)始焦慮,。

盡管那時(shí)候她的體重只有115斤，但她覺(jué)得自己個(gè)子不高,，這個(gè)體重還是太重了,。

為了減肥，楊雨嘗試過(guò)很多方法,。她覺(jué)得,，那時(shí)運(yùn)動(dòng)的觀念遠(yuǎn)不如現(xiàn)在普及，健身房基本沒(méi)有,。高中住校的她早起跑步,，操場(chǎng)根本沒(méi)幾個(gè)人?！岸斓臅r(shí)候,，早上天還是黑的,，我就自己在那兒跑?！?/p>

“折騰”了幾個(gè)月，然而楊雨卻發(fā)現(xiàn),，自己體重基本沒(méi)變,，因?yàn)樗懿蛔∽臁Ｋ枷肷蠈?duì)抗了幾天后,，楊雨決定試試減肥藥,。

“那時(shí)候好多左旋肉堿膠囊、奶茶之類的,，我其實(shí)也不太懂,，就想試一試。結(jié)果當(dāng)月我的月經(jīng)就很不正常,?！睏钣暾f(shuō)。于是,，她趕緊停了減肥藥,。

“后來(lái)看到好多新聞，(有人)吃了假的減肥藥出事兒了,，感覺(jué)我還算是反應(yīng)比較快,。”現(xiàn)在回想,，楊雨心有余悸,。

如今，已經(jīng)是一個(gè)8歲孩子?jì)寢尩乃?，不再把“減肥”掛在嘴邊了,。“我前兩天一量,，基本還是115斤,，可能這個(gè)數(shù)字就跟我有緣?！彼χf(shuō),。

(應(yīng)受訪者要求，文中均為化名,。)

（免責(zé)聲明：如轉(zhuǎn)載稿件涉及版權(quán)等問(wèn)題,，請(qǐng)與涪陵網(wǎng)聯(lián)系刪除。）