女性市民熱衷瑜伽健身

今年9月1日是第15個(gè)“全民健康生活方式日”，主題為“三減+三健，健康新動(dòng)力”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國亞健康人群比例達(dá)到70%以上，近年來，隨著健康生活方式的宣傳普及，越來越多的人開始通過日常運(yùn)動(dòng)，提升身體素質(zhì)，改善亞健康狀態(tài)。

9月1日下午5點(diǎn)左右，涪陵體育場附近一健身房已陸續(xù)迎來不少健身愛好者，通過瑜伽、動(dòng)感單車、器材鍛煉等形式健身塑形，同時(shí)緩解工作的疲勞和壓力。

“現(xiàn)在有健身習(xí)慣的人也越來越多，目前，我們健身房的有效會(huì)員已達(dá)1000多人。”健身教練何昊航說，現(xiàn)在健身人群的年齡跨度比較大，從十幾歲的學(xué)生到五六十歲的中老年人都有，越來越多的人更加注重個(gè)人健康。

“最開始是生了小寶寶后為恢復(fù)身材，后來逐漸找到了健身的樂趣，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持健身5年多了。”健身愛好者代閱今年已經(jīng)四十歲，生了兩個(gè)孩子后還保持著曼妙身材的她說，健身是非常健康的生活方式，可以為我們帶來強(qiáng)健的體魄，還有利于對(duì)抗生活的壓力。

除了健身房，體育場、社區(qū)籃球場也很熱鬧，各種方便、有效的運(yùn)動(dòng)方式成為市民休閑鍛煉的選擇。市民陳先生說，每天晚飯后，都會(huì)來體育場走1小時(shí)左右，飯后“百步走”讓他更加健康。

除了運(yùn)動(dòng)健身，還要注意在飲食上減油、減鹽、減糖,同時(shí)注重健康口腔、健康體重、健康骨骼，做到“三減三健”，才能有效保持身體健康。

文/記者 程淇 汪媛穎 圖/記者 汪媛穎

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