女性市民熱衷瑜伽健身

今年9月1日是第15個(gè)“全民健康生活方式日”,，主題為“三減+三健,，健康新動(dòng)力”,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)亞健康人群比例達(dá)到70%以上，近年來(lái),，隨著健康生活方式的宣傳普及,，越來(lái)越多的人開(kāi)始通過(guò)日常運(yùn)動(dòng)，提升身體素質(zhì),，改善亞健康狀態(tài),。

9月1日下午5點(diǎn)左右，涪陵體育場(chǎng)附近一健身房已陸續(xù)迎來(lái)不少健身愛(ài)好者,，通過(guò)瑜伽、動(dòng)感單車(chē),、器材鍛煉等形式健身塑形,，同時(shí)緩解工作的疲勞和壓力。

“現(xiàn)在有健身習(xí)慣的人也越來(lái)越多,，目前,，我們健身房的有效會(huì)員已達(dá)1000多人?！苯∩斫叹毢侮缓秸f(shuō),，現(xiàn)在健身人群的年齡跨度比較大，從十幾歲的學(xué)生到五六十歲的中老年人都有,，越來(lái)越多的人更加注重個(gè)人健康,。

“最開(kāi)始是生了小寶寶后為恢復(fù)身材，后來(lái)逐漸找到了健身的樂(lè)趣,，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持健身5年多了,。”健身愛(ài)好者代閱今年已經(jīng)四十歲,，生了兩個(gè)孩子后還保持著曼妙身材的她說(shuō),，健身是非常健康的生活方式，可以為我們帶來(lái)強(qiáng)健的體魄,，還有利于對(duì)抗生活的壓力,。

除了健身房,，體育場(chǎng)、社區(qū)籃球場(chǎng)也很熱鬧,，各種方便,、有效的運(yùn)動(dòng)方式成為市民休閑鍛煉的選擇。市民陳先生說(shuō),，每天晚飯后,，都會(huì)來(lái)體育場(chǎng)走1小時(shí)左右，飯后“百步走”讓他更加健康,。

除了運(yùn)動(dòng)健身,，還要注意在飲食上減油、減鹽,、減糖,同時(shí)注重健康口腔,、健康體重、健康骨骼,，做到“三減三健”,，才能有效保持身體健康。

文/記者 程淇 汪媛穎 圖/記者 汪媛穎

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