巴渝傳媒網(wǎng)訊 （記者 徐華東）6月21日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣夏至,，是一年中白天最長、黑夜最短的一天,，從這一日起,，進入盛夏季節(jié)。氣象專家提醒,，目前正處于初夏至盛夏交替時節(jié),，雷雨大風(fēng)和冰雹等強對流天氣時常出現(xiàn)。市民朋友要注意防范天氣驟變帶來的影響,。

“晝晷已云極,，宵漏自此長?！鞭r(nóng)歷二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣,，每年從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結(jié)束,?！吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間今年6月21日11時32分迎來夏至節(jié)氣,。根據(jù)涪陵區(qū)氣象臺歷年氣象資料統(tǒng)計,，涪陵在夏至后，只要雨過天晴,，氣溫便會快速上升,，容易出現(xiàn)極端氣溫。

目前,，τ誄蹕鬧潦⑾慕惶媸苯?，雷雨大肪U捅⒌惹慷粵魈炱背３魷幀Ｊ忻裉乇鶚橋┟衽笥巖⒁夥婪短炱樅槐浠吹撓跋歟⒁夥婪肚拷滌昕贍芤⒌哪嗍鰲⒒碌卻紊刂試趾ΑＴぜ聘⒘昵嬲目崾釤煲鵲?7月下旬至8月上旬,，這一時期才是涪陵最難熬的“三伏天”,。

氣象專家提醒，夏至后,，運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,，鍛煉項目以散步、慢跑,、太極拳,、廣播操為好,，不宜做過分劇烈的活動。醫(yī)生認為,，夏至是陽氣最旺的時節(jié),，可以多吃酸性食品，適當多食用碘鹽,，少吃熱性食物,，以免體內(nèi)燥熱。

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