巴渝傳媒網(wǎng)訊 （記者 徐華東）6月5日，進(jìn)入芒種節(jié)氣,。涪陵區(qū)氣象臺氣象專家稱,，這標(biāo)志高溫、高熱的盛夏時節(jié)即將到來,，此時節(jié)天氣漸熱,，“暑易入心”，市民朋友們要注意防暑降溫,。

芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,，也是進(jìn)入夏季的第三個節(jié)氣。根據(jù)氣象資料顯示,，芒種時節(jié)的一個顯著特點(diǎn)是,，氣溫升高，天氣炎熱,。陰晴不定,，雨水說來就來,，可能常處于一種潮濕天氣，天氣異常濕熱,。

氣象專家提醒,，芒種時節(jié)，市民朋友在起居方面,，應(yīng)晚睡早起,，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌荛_太陽直射,，注意防暑,，以順應(yīng)陽氣的充盛，振奮精神,。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞,。除了要補(bǔ)水和午休外,，飲食應(yīng)以清淡為主。宜多吃能祛暑益氣,、生津止渴的飲食,。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少,，飲食宜清補(bǔ)為主,，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品,。