涪陵網(wǎng)訊（記者 張旭睿）6月6日,，共青團(tuán)涪陵區(qū)委攜特邀心理輔導(dǎo)師,，在涪陵十四中為初三的2300余名中考考生開(kāi)展考前心理疏導(dǎo)活動(dòng)，幫助考生更好地調(diào)整心理狀態(tài),，用最佳狀態(tài)面對(duì)中考,。

中考臨近,，不少中考考生或多或少都有著不同的焦慮與煩惱,。面對(duì)心理輔導(dǎo)老師是否有壓力的詢問(wèn)，現(xiàn)場(chǎng)超過(guò)四分之三的學(xué)生都舉起了手,。

現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)中,，心理輔導(dǎo)老師結(jié)合孩子備考過(guò)程中普遍存在的諸如考時(shí)緊張、冒汗,、精力不集中的問(wèn)題,，教授了一些調(diào)整狀態(tài)小方法。如搓熱雙手,，拍拍肩膀,，簡(jiǎn)單的幾個(gè)小舉動(dòng)就可以讓考生緊張的心情得到舒緩。心理輔導(dǎo)老師用這些簡(jiǎn)單有效的方法,，幫助考生快速調(diào)整考前狀態(tài)，以最佳的精氣神面對(duì)中考,。

“這次活動(dòng)讓我學(xué)到了很多知識(shí),，比如在日常生活中可以和同學(xué)互相鼓勵(lì)，保持積極向上的態(tài)度,，在考試中可以利用呼吸放松法和肌肉放松法來(lái)緩解緊張情緒,，以更飽滿的狀態(tài)對(duì)待考試?！睂W(xué)到了減壓方法的十四中學(xué)生陳妍蒙說(shuō),。

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