巴渝傳媒網(wǎng)訊（記者 徐華東）7月22日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“大暑”,。涪陵區(qū)氣象臺氣象專家稱,，“大暑”是一年里最熱的時候,，極端氣溫易對人體生理和心理帶來種種不利影響,，市民朋友要注意加強(qiáng)保健防暑降溫,，外出時小心避免中暑,。

每年公歷7月22日或23日,，太陽運行到黃經(jīng)120度時為“大暑”,，今年“大暑”的準(zhǔn)確時間為7月22日22時26分,。暑是炎熱的意思，“大暑”是一年中最熱的節(jié)氣,。一般來說,，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑人數(shù)會增多,；而在最高氣溫達(dá)37℃以上的酷熱天氣里,，中暑人數(shù)會劇增。

涪陵區(qū)氣象臺氣象專家介紹,，“大暑”是一年中日照最多,、最炎熱的節(jié)氣，也是降水量最多的節(jié)氣,，高溫與多雨時期基本一致,，“大暑”節(jié)氣的氣候特征表現(xiàn)為雨熱同期。一旦出現(xiàn)晴熱高溫天氣,，公眾要注意防暑降溫,，外出時小心中暑。同時,，在這段時間,，很多地區(qū)的旱、澇,、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁,，要注意防范。

據(jù)涪陵區(qū)氣象臺最新氣象資料分析,，未來三天,，受高空波動氣流影響，多云有分散陣雨,，隨著副熱帶高壓加強(qiáng),，涪陵將迎來新一輪晴熱高溫天氣,，氣溫25℃～35℃。

氣象專家提醒：市民朋友在中午前后盡量減少戶外活動,，多喝水注意防暑降溫,；避免在烈日下暴曬，白天出門最好打傘,、戴帽子,；要充分飲用涼開水、飲料,，并加少量鹽,，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分；避免過度勞累,，保證充足的休息和睡眠,；室內(nèi)要有良好的通風(fēng)；積極治療各種原發(fā)病,，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素,；可隨身備有仁丹,、十滴水、藿香正氣水,、清涼油等,；注意多食含鉀食物；一旦發(fā)生中暑,，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息,，給其喝些淡鹽水、綠豆湯,、西瓜汁,、酸梅湯等降暑食物。

如何預(yù)防中暑,、暈厥,？要休息好，保持充沛的體力,；不在高溫區(qū)待太長時間,，高溫區(qū)盡量通風(fēng)；出汗多,，及時補(bǔ)充鹽分,、糖分；由室外進(jìn)入空調(diào)房,，先在室外陰涼處適應(yīng)5分鐘,；不要長期待在空調(diào)房里,，每隔一段時間要到室外適應(yīng)5分鐘，保持身體平衡,；一有不適,，盡快撤離高溫區(qū)，喝十滴水,，吃仁丹,，不得硬扛；有慢性心血管,、肝腎疾病和體弱者,，在高溫區(qū)作業(yè)，要時時注意,；加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品,。

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