開幕式上，大學(xué)生表演手語(yǔ)操——《和你一樣》

巴渝傳媒網(wǎng)訊 （記者 魏東 陳洪生）心連你我，讓彼此不再陌生；共筑和諧，讓世界更加美好。5月25日（諧音“我愛(ài)我”）是全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)。當(dāng)天上午，長(zhǎng)江師范學(xué)院在校園開展第六屆“我愛(ài)我”心理健康節(jié)心靈游園會(huì)活動(dòng)，向同學(xué)們普及心理健康知識(shí)。這標(biāo)志著涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動(dòng)啟動(dòng)。

涪陵區(qū)委常委、宣傳部部長(zhǎng)宮輝，長(zhǎng)江師范學(xué)院黨委常委、副校長(zhǎng)楊雙，長(zhǎng)江師范學(xué)院黨委常委、宣傳部部長(zhǎng)盛全生在學(xué)校拏云學(xué)生活動(dòng)中心出席活動(dòng)開幕式。區(qū)委宣傳部、區(qū)科協(xié)、區(qū)心理學(xué)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人參加。

大學(xué)生表演心理情景劇——《我們陪你愛(ài)世界》

大學(xué)生參與互動(dòng)游戲

心靈游園活動(dòng)

體驗(yàn)人際交往的快樂(lè)與溫暖

開幕式活動(dòng)緊湊而精彩。該校馬克思主義學(xué)院的學(xué)生演員們帶來(lái)的心理情景劇表演——《我們陪你愛(ài)世界》，學(xué)校學(xué)生心理健康互助中心帶來(lái)的手語(yǔ)操表演——《和你一樣》贏得大家經(jīng)久不息的掌聲。

綿綿雨絲絲毫未影響大家的熱情。在游園會(huì)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，大學(xué)生們積極參與人際互動(dòng)與互助心理小游戲，如“你畫我猜”“唇語(yǔ)傳意”“坐地起身”等等，提升了人際交往技能，充分體驗(yàn)到人際交往的快樂(lè)與溫暖。

大學(xué)生參與互動(dòng)游戲

大學(xué)生參與互動(dòng)游戲

心靈關(guān)愛(ài)

提升群眾幸福感

涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動(dòng)通過(guò)開展一系列活動(dòng)，普及心理健康知識(shí)，搭建為市民心理健康服務(wù)橋梁，增加涪陵城市的溫度，切實(shí)提升人民群眾的幸福感。

此次健康周主題為“一場(chǎng)心靈的相約，溫暖你我他”，歷時(shí)4天。活動(dòng)由涪陵區(qū)委宣傳部、長(zhǎng)江師范學(xué)院、區(qū)科協(xié)主辦，區(qū)心理學(xué)會(huì)、長(zhǎng)江師范學(xué)院心理咨詢中心、區(qū)融媒體中心承辦，在涪陵區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐中心的指導(dǎo)下開展。

除5月25日在長(zhǎng)江師范學(xué)院開展“心連你我，共筑和諧”主題心靈游園會(huì)外，涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動(dòng)期間還將開展系列“家長(zhǎng)學(xué)校”課堂，組織心理專家對(duì)居民開展義務(wù)心理健康咨詢和義診及心理學(xué)體驗(yàn)活動(dòng)，為家長(zhǎng)們開展遠(yuǎn)離暴力溝通、構(gòu)建和諧親子關(guān)系講座，以及開展團(tuán)體心理涂鴉沙龍和情緒健康講座等。

□新聞縱深

長(zhǎng)江師范學(xué)院副校長(zhǎng)楊雙：?

四點(diǎn)期許送給大學(xué)生

大學(xué)生的心理健康教育是關(guān)系到青少年成長(zhǎng)成才的重要問(wèn)題，不容忽視。加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是促進(jìn)大學(xué)生健康成才、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治工作的重要任務(wù)。楊雙代表全體教師對(duì)同學(xué)們致以如下期許——

珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)淖晕谊P(guān)照。“天地?zé)o終極,人生如朝霞”，要學(xué)會(huì)以一顆平常心對(duì)待學(xué)習(xí)，對(duì)待生活。生活中難免有挫折、有失敗，但要相信人生沒(méi)有過(guò)不去的坎。生活中有許多有趣的事，生命中有許多美好的東西，當(dāng)心情煩了，我們可以聽聽歌、打打球、散散步，看看書，欣賞欣賞風(fēng)景，讓大自然陶冶自己，讓知識(shí)充實(shí)自己，享受天地萬(wàn)物的和諧美好。

正視自己，懂得如何揚(yáng)長(zhǎng)避短。“知人者智，自知者明”。認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)與缺陷，對(duì)自己做出客觀的評(píng)價(jià)，不妄自尊大也不妄自菲薄，把握自己的優(yōu)勢(shì)，讓它繼續(xù)“發(fā)揚(yáng)光大”，定位好自己的人生角色，挖掘并發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，把握自己的劣勢(shì)，盡量去彌補(bǔ)它，正視你的缺陷，但不要讓缺陷成為你的困惑，不要讓它影響你的成功；最終每個(gè)人都會(huì)成為人生的贏家。

堅(jiān)強(qiáng)勇敢，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折的能力。“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東南西北風(fēng)”，在每個(gè)人的成長(zhǎng)歷程中，都要經(jīng)歷挫折的考驗(yàn)，考驗(yàn)是一塊寶貴的試金石。要努力鍛煉自己的心理承受能力，練就能屈能伸、可包可容的本領(lǐng)，遇到挫折要勇于面對(duì)，勇于挑戰(zhàn)，要有“咬定青山不放松”的堅(jiān)毅精神，才能成為自己的英雄。

主動(dòng)交往，建立和諧的人際關(guān)系。“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之”，要學(xué)會(huì)尊重他人，真誠(chéng)待人。要學(xué)會(huì)傾聽，傾聽使我們學(xué)到更多的知識(shí)，是建立人際關(guān)系的基礎(chǔ)。更要學(xué)會(huì)溝通，溝通是情感的橋梁，能縮短心靈的距離，溝通是情感的火焰，能融化心靈的冰塊，溝通是幫我們建立和諧人際關(guān)系的保障。

涪陵區(qū)心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)盧秀瓊：

詮釋“我愛(ài)我”的內(nèi)涵

2004年由教育部、團(tuán)中央、全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室向全國(guó)大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國(guó)大學(xué)生心理健康日。“5·25”是“我愛(ài)我”的諧音。“我愛(ài)我”不是道德意義上的自我中心、自私自利，只愛(ài)自己的意思。“我愛(ài)我”在這里有獨(dú)特的心理學(xué)含義。

“我愛(ài)我”，首先要接受我自己是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的人。

“我愛(ài)我”就是要在學(xué)習(xí)和人際交往中不斷地去認(rèn)識(shí)自己，了解自己，探索自己，完善自己。去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，去發(fā)揮自己的潛能。

“我愛(ài)我”就是要擁有積極的心態(tài)。當(dāng)我們遇到困難、挫折的時(shí)候，要學(xué)會(huì)從積極的角度去看待它，把它轉(zhuǎn)化成自己成長(zhǎng)的契機(jī)。

“我愛(ài)我”，就要像對(duì)待最好的朋友那樣對(duì)待自己，心懷善意，欣賞自己，肯定自己，給自己需要的陪伴、理解和支持。

“我愛(ài)我”，也要照顧好自己的身體，不熬夜，不過(guò)度沉溺手機(jī)和游戲，保持健康飲食，并積極鍛煉身體。

“我愛(ài)我”，意味著我們應(yīng)該尊重生命，珍惜生命，善待生命，保護(hù)生命，敬畏生命，美化生命。生命總會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)，要正視磨難和挫折，從中探索生命的意義，活出生命的精彩，體現(xiàn)人生的價(jià)值。

大學(xué)生代表羅文燕：

分享保持心理健康秘訣

健康的心理可以幫助我們更好地吸收知識(shí)、拓展思維，提升學(xué)習(xí)的效率；也可以幫助我們以積極的眼光看待問(wèn)題，形成積極樂(lè)觀的人生態(tài)度；還可以幫助我們建立良好的人際關(guān)系，保持健康的身體。

如何保持心理健康呢？她作了以下分享——

首先，學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。心理健康知識(shí)讓我們?cè)鰪?qiáng)自我覺(jué)察，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并掌握解決心理困擾的有效方法，幫助我們快速走出困境。我們可以通過(guò)上課、讀書、參加心理健康教育活動(dòng)等方式來(lái)進(jìn)行有效學(xué)習(xí)，獲得自我成長(zhǎng)。

其次，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。情緒是把雙刃劍，既會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)讓我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁。當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí)，一定要恰當(dāng)?shù)靥幚聿涣记榫w，例如合理宣泄：你可以和朋友說(shuō)說(shuō)，也可以寫日記，也可以找一個(gè)沒(méi)人的地方大喊幾聲；也可以轉(zhuǎn)移注意力：運(yùn)動(dòng)、看電影、購(gòu)物、學(xué)習(xí)都是不錯(cuò)的轉(zhuǎn)移注意力的方法，還可以積極暗示，比如對(duì)自己說(shuō)“我要開心，我不生氣”等。

第三，學(xué)會(huì)交友，建立和諧的人際關(guān)系。馬庫(kù)斯·西塞羅曾說(shuō)“朋友可以使快樂(lè)加倍，可以使悲傷減半。”好的人際關(guān)系可以幫助我們保持良好的心理狀態(tài)，可以給予我們溫暖與支持，給我們克服困難的信心和勇氣，讓我們知道自己是被愛(ài)的，自己是有價(jià)值的，自己奮斗的路上永不孤單。

文/記者 魏東 陳洪生 圖/記者 黃河

（版權(quán)作品 未經(jīng)授權(quán) 嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載、摘編）