開幕式上，大學(xué)生表演手語操——《和你一樣》

巴渝傳媒網(wǎng)訊 （記者 魏東 陳洪生）心連你我，讓彼此不再陌生；共筑和諧，讓世界更加美好。5月25日（諧音“我愛我”）是全國大學(xué)生心理健康節(jié)。當(dāng)天上午，長江師范學(xué)院在校園開展第六屆“我愛我”心理健康節(jié)心靈游園會活動，向同學(xué)們普及心理健康知識。這標(biāo)志著涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動啟動。

涪陵區(qū)委常委、宣傳部部長宮輝，長江師范學(xué)院黨委常委、副校長楊雙，長江師范學(xué)院黨委常委、宣傳部部長盛全生在學(xué)校拏云學(xué)生活動中心出席活動開幕式。區(qū)委宣傳部、區(qū)科協(xié)、區(qū)心理學(xué)會相關(guān)負(fù)責(zé)人參加。

大學(xué)生表演心理情景劇——《我們陪你愛世界》

大學(xué)生參與互動游戲

心靈游園活動

體驗人際交往的快樂與溫暖

開幕式活動緊湊而精彩。該校馬克思主義學(xué)院的學(xué)生演員們帶來的心理情景劇表演——《我們陪你愛世界》，學(xué)校學(xué)生心理健康互助中心帶來的手語操表演——《和你一樣》贏得大家經(jīng)久不息的掌聲。

綿綿雨絲絲毫未影響大家的熱情。在游園會活動現(xiàn)場，大學(xué)生們積極參與人際互動與互助心理小游戲，如“你畫我猜”“唇語傳意”“坐地起身”等等，提升了人際交往技能，充分體驗到人際交往的快樂與溫暖。

大學(xué)生參與互動游戲

大學(xué)生參與互動游戲

心靈關(guān)愛

提升群眾幸福感

涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動通過開展一系列活動，普及心理健康知識，搭建為市民心理健康服務(wù)橋梁，增加涪陵城市的溫度，切實提升人民群眾的幸福感。

此次健康周主題為“一場心靈的相約，溫暖你我他”，歷時4天。活動由涪陵區(qū)委宣傳部、長江師范學(xué)院、區(qū)科協(xié)主辦，區(qū)心理學(xué)會、長江師范學(xué)院心理咨詢中心、區(qū)融媒體中心承辦，在涪陵區(qū)新時代文明實踐中心的指導(dǎo)下開展。

除5月25日在長江師范學(xué)院開展“心連你我，共筑和諧”主題心靈游園會外，涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動期間還將開展系列“家長學(xué)校”課堂，組織心理專家對居民開展義務(wù)心理健康咨詢和義診及心理學(xué)體驗活動，為家長們開展遠(yuǎn)離暴力溝通、構(gòu)建和諧親子關(guān)系講座，以及開展團(tuán)體心理涂鴉沙龍和情緒健康講座等。

□新聞縱深

長江師范學(xué)院副校長楊雙：?

四點期許送給大學(xué)生

大學(xué)生的心理健康教育是關(guān)系到青少年成長成才的重要問題，不容忽視。加強大學(xué)生的心理健康教育是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是促進(jìn)大學(xué)生健康成才、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強和改進(jìn)大學(xué)生思想政治工作的重要任務(wù)。楊雙代表全體教師對同學(xué)們致以如下期許——

珍愛生命，學(xué)會恰當(dāng)?shù)淖晕谊P(guān)照。“天地?zé)o終極,人生如朝霞”，要學(xué)會以一顆平常心對待學(xué)習(xí)，對待生活。生活中難免有挫折、有失敗，但要相信人生沒有過不去的坎。生活中有許多有趣的事，生命中有許多美好的東西，當(dāng)心情煩了，我們可以聽聽歌、打打球、散散步，看看書，欣賞欣賞風(fēng)景，讓大自然陶冶自己，讓知識充實自己，享受天地萬物的和諧美好。

正視自己，懂得如何揚長避短。“知人者智，自知者明”。認(rèn)清自己的優(yōu)勢與缺陷，對自己做出客觀的評價，不妄自尊大也不妄自菲薄，把握自己的優(yōu)勢，讓它繼續(xù)“發(fā)揚光大”，定位好自己的人生角色，挖掘并發(fā)揮自己的特長，把握自己的劣勢，盡量去彌補它，正視你的缺陷，但不要讓缺陷成為你的困惑，不要讓它影響你的成功；最終每個人都會成為人生的贏家。

堅強勇敢，增強應(yīng)對挫折的能力。“千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風(fēng)”，在每個人的成長歷程中，都要經(jīng)歷挫折的考驗，考驗是一塊寶貴的試金石。要努力鍛煉自己的心理承受能力，練就能屈能伸、可包可容的本領(lǐng)，遇到挫折要勇于面對，勇于挑戰(zhàn)，要有“咬定青山不放松”的堅毅精神，才能成為自己的英雄。

主動交往，建立和諧的人際關(guān)系。“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之”，要學(xué)會尊重他人，真誠待人。要學(xué)會傾聽，傾聽使我們學(xué)到更多的知識，是建立人際關(guān)系的基礎(chǔ)。更要學(xué)會溝通，溝通是情感的橋梁，能縮短心靈的距離，溝通是情感的火焰，能融化心靈的冰塊，溝通是幫我們建立和諧人際關(guān)系的保障。

涪陵區(qū)心理學(xué)會會長盧秀瓊：

詮釋“我愛我”的內(nèi)涵

2004年由教育部、團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日。“5·25”是“我愛我”的諧音。“我愛我”不是道德意義上的自我中心、自私自利，只愛自己的意思。“我愛我”在這里有獨特的心理學(xué)含義。

“我愛我”，首先要接受我自己是一個獨一無二的人。

“我愛我”就是要在學(xué)習(xí)和人際交往中不斷地去認(rèn)識自己，了解自己，探索自己，完善自己。去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，去發(fā)揮自己的潛能。

“我愛我”就是要擁有積極的心態(tài)。當(dāng)我們遇到困難、挫折的時候，要學(xué)會從積極的角度去看待它，把它轉(zhuǎn)化成自己成長的契機。

“我愛我”，就要像對待最好的朋友那樣對待自己，心懷善意，欣賞自己，肯定自己，給自己需要的陪伴、理解和支持。

“我愛我”，也要照顧好自己的身體，不熬夜，不過度沉溺手機和游戲，保持健康飲食，并積極鍛煉身體。

“我愛我”，意味著我們應(yīng)該尊重生命，珍惜生命，善待生命，保護(hù)生命，敬畏生命，美化生命。生命總會面臨各種挑戰(zhàn)，要正視磨難和挫折，從中探索生命的意義，活出生命的精彩，體現(xiàn)人生的價值。

大學(xué)生代表羅文燕：

分享保持心理健康秘訣

健康的心理可以幫助我們更好地吸收知識、拓展思維，提升學(xué)習(xí)的效率；也可以幫助我們以積極的眼光看待問題，形成積極樂觀的人生態(tài)度；還可以幫助我們建立良好的人際關(guān)系，保持健康的身體。

如何保持心理健康呢？她作了以下分享——

首先，學(xué)習(xí)心理健康知識，增強心理保健意識。心理健康知識讓我們增強自我覺察，及早發(fā)現(xiàn)問題，并掌握解決心理困擾的有效方法，幫助我們快速走出困境。我們可以通過上課、讀書、參加心理健康教育活動等方式來進(jìn)行有效學(xué)習(xí)，獲得自我成長。

其次，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。情緒是把雙刃劍，既會帶給我們勇氣、信心和力量，也會讓我們沖動、懦弱和憂郁。當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時，一定要恰當(dāng)?shù)靥幚聿涣记榫w，例如合理宣泄：你可以和朋友說說，也可以寫日記，也可以找一個沒人的地方大喊幾聲；也可以轉(zhuǎn)移注意力：運動、看電影、購物、學(xué)習(xí)都是不錯的轉(zhuǎn)移注意力的方法，還可以積極暗示，比如對自己說“我要開心，我不生氣”等。

第三，學(xué)會交友，建立和諧的人際關(guān)系。馬庫斯·西塞羅曾說“朋友可以使快樂加倍，可以使悲傷減半。”好的人際關(guān)系可以幫助我們保持良好的心理狀態(tài)，可以給予我們溫暖與支持，給我們克服困難的信心和勇氣，讓我們知道自己是被愛的，自己是有價值的，自己奮斗的路上永不孤單。

文/記者 魏東 陳洪生 圖/記者 黃河

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