開幕式上,，大學生表演手語操——《和你一樣》

巴渝傳媒網(wǎng)訊 （記者 魏東 陳洪生）心連你我,，讓彼此不再陌生,；共筑和諧,，讓世界更加美好。5月25日（諧音“我愛我”）是全國大學生心理健康節(jié),。當天上午,，長江師范學院在校園開展第六屆“我愛我”心理健康節(jié)心靈游園會活動，向同學們普及心理健康知識,。這標志著涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動啟動,。

涪陵區(qū)委常委、宣傳部部長宮輝,，長江師范學院黨委常委,、副校長楊雙，長江師范學院黨委常委,、宣傳部部長盛全生在學校拏云學生活動中心出席活動開幕式。區(qū)委宣傳部,、區(qū)科協(xié),、區(qū)心理學會相關負責人參加。

大學生表演心理情景劇——《我們陪你愛世界》

大學生參與互動游戲

心靈游園活動

體驗人際交往的快樂與溫暖

開幕式活動緊湊而精彩,。該校馬克思主義學院的學生演員們帶來的心理情景劇表演——《我們陪你愛世界》,，學校學生心理健康互助中心帶來的手語操表演——《和你一樣》贏得大家經(jīng)久不息的掌聲。

綿綿雨絲絲毫未影響大家的熱情,。在游園會活動現(xiàn)場,，大學生們積極參與人際互動與互助心理小游戲，如“你畫我猜”“唇語傳意”“坐地起身”等等,，提升了人際交往技能,，充分體驗到人際交往的快樂與溫暖。

大學生參與互動游戲

大學生參與互動游戲

心靈關愛

提升群眾幸福感

涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動通過開展一系列活動,，普及心理健康知識,，搭建為市民心理健康服務橋梁,，增加涪陵城市的溫度，切實提升人民群眾的幸福感,。

此次健康周主題為“一場心靈的相約,，溫暖你我他”，歷時4天,?；顒佑筛⒘陞^(qū)委宣傳部、長江師范學院,、區(qū)科協(xié)主辦,，區(qū)心理學會、長江師范學院心理咨詢中心,、區(qū)融媒體中心承辦,，在涪陵區(qū)新時代文明實踐中心的指導下開展。

除5月25日在長江師范學院開展“心連你我,，共筑和諧”主題心靈游園會外,，涪陵區(qū)“5·25”心理健康周活動期間還將開展系列“家長學校”課堂,，組織心理專家對居民開展義務心理健康咨詢和義診及心理學體驗活動,，為家長們開展遠離暴力溝通、構建和諧親子關系講座,，以及開展團體心理涂鴉沙龍和情緒健康講座等,。

□新聞縱深

長江師范學院副校長楊雙：?

四點期許送給大學生

大學生的心理健康教育是關系到青少年成長成才的重要問題，不容忽視,。加強大學生的心理健康教育是全面推進素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,，是促進大學生健康成才、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑,，是加強和改進大學生思想政治工作的重要任務,。楊雙代表全體教師對同學們致以如下期許——

珍愛生命，學會恰當?shù)淖晕谊P照,?！疤斓責o終極,人生如朝霞”，要學會以一顆平常心對待學習,，對待生活,。生活中難免有挫折、有失敗,，但要相信人生沒有過不去的坎,。生活中有許多有趣的事，生命中有許多美好的東西，當心情煩了,，我們可以聽聽歌,、打打球、散散步,，看看書,，欣賞欣賞風景，讓大自然陶冶自己,，讓知識充實自己,，享受天地萬物的和諧美好。

正視自己,，懂得如何揚長避短,。“知人者智,，自知者明”,。認清自己的優(yōu)勢與缺陷，對自己做出客觀的評價,，不妄自尊大也不妄自菲薄,，把握自己的優(yōu)勢，讓它繼續(xù)“發(fā)揚光大”,，定位好自己的人生角色,，挖掘并發(fā)揮自己的特長，把握自己的劣勢,，盡量去彌補它,，正視你的缺陷，但不要讓缺陷成為你的困惑,，不要讓它影響你的成功,；最終每個人都會成為人生的贏家。

堅強勇敢,，增強應對挫折的能力,。“千磨萬擊還堅勁,，任爾東南西北風”，在每個人的成長歷程中,，都要經(jīng)歷挫折的考驗,，考驗是一塊寶貴的試金石。要努力鍛煉自己的心理承受能力,，練就能屈能伸,、可包可容的本領，遇到挫折要勇于面對，勇于挑戰(zhàn),，要有“咬定青山不放松”的堅毅精神,，才能成為自己的英雄。

主動交往,，建立和諧的人際關系,。“愛人者,，人恒愛之,；敬人者，人恒敬之”,，要學會尊重他人,，真誠待人。要學會傾聽,，傾聽使我們學到更多的知識,，是建立人際關系的基礎。更要學會溝通,，溝通是情感的橋梁,，能縮短心靈的距離，溝通是情感的火焰,，能融化心靈的冰塊,，溝通是幫我們建立和諧人際關系的保障。

涪陵區(qū)心理學會會長盧秀瓊：

詮釋“我愛我”的內(nèi)涵

2004年由教育部,、團中央,、全國學聯(lián)辦公室向全國大學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日,?！?·25”是“我愛我”的諧音?！拔覑畚摇辈皇堑赖乱饬x上的自我中心,、自私自利，只愛自己的意思,?！拔覑畚摇痹谶@里有獨特的心理學含義。

“我愛我”,，首先要接受我自己是一個獨一無二的人,。

“我愛我”就是要在學習和人際交往中不斷地去認識自己，了解自己,，探索自己,，完善自己,。去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，去發(fā)揮自己的潛能,。

“我愛我”就是要擁有積極的心態(tài),。當我們遇到困難、挫折的時候,，要學會從積極的角度去看待它,，把它轉化成自己成長的契機。

“我愛我”,，就要像對待最好的朋友那樣對待自己,，心懷善意，欣賞自己,，肯定自己,，給自己需要的陪伴、理解和支持,。

“我愛我”,，也要照顧好自己的身體，不熬夜,，不過度沉溺手機和游戲,，保持健康飲食，并積極鍛煉身體,。

“我愛我”,，意味著我們應該尊重生命，珍惜生命,，善待生命,，保護生命，敬畏生命,，美化生命,。生命總會面臨各種挑戰(zhàn)，要正視磨難和挫折,，從中探索生命的意義,，活出生命的精彩，體現(xiàn)人生的價值,。

大學生代表羅文燕：

分享保持心理健康秘訣

健康的心理可以幫助我們更好地吸收知識,、拓展思維，提升學習的效率,；也可以幫助我們以積極的眼光看待問題,，形成積極樂觀的人生態(tài)度；還可以幫助我們建立良好的人際關系,，保持健康的身體。

如何保持心理健康呢？她作了以下分享——

首先,，學習心理健康知識,，增強心理保健意識。心理健康知識讓我們增強自我覺察,，及早發(fā)現(xiàn)問題,，并掌握解決心理困擾的有效方法，幫助我們快速走出困境,。我們可以通過上課,、讀書、參加心理健康教育活動等方式來進行有效學習,，獲得自我成長,。

其次，學會調(diào)節(jié)情緒,，做情緒的主人,。情緒是把雙刃劍，既會帶給我們勇氣,、信心和力量,，也會讓我們沖動、懦弱和憂郁,。當產(chǎn)生不良情緒時,，一定要恰當?shù)靥幚聿涣记榫w，例如合理宣泄：你可以和朋友說說,，也可以寫日記,，也可以找一個沒人的地方大喊幾聲；也可以轉移注意力：運動,、看電影,、購物、學習都是不錯的轉移注意力的方法,，還可以積極暗示,，比如對自己說“我要開心，我不生氣”等,。

第三,，學會交友，建立和諧的人際關系,。馬庫斯·西塞羅曾說“朋友可以使快樂加倍,，可以使悲傷減半?！焙玫娜穗H關系可以幫助我們保持良好的心理狀態(tài),，可以給予我們溫暖與支持,，給我們克服困難的信心和勇氣，讓我們知道自己是被愛的,，自己是有價值的,，自己奮斗的路上永不孤單。

文/記者 魏東 陳洪生 圖/記者 黃河

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