巴渝傳媒網(wǎng)訊（記者 徐華東）4月20日4時(shí)33分，將迎二十四節(jié)氣的谷雨。谷雨，是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。

谷雨過(guò)后，雨量開(kāi)始增加，平均氣溫也逐步上升，這標(biāo)志著慢慢進(jìn)入初夏時(shí)段。

谷雨時(shí)節(jié)，天氣情況如何？

谷雨過(guò)后的一段時(shí)間，涪陵區(qū)的降水和降水量會(huì)逐漸增加，僅在4月下旬，預(yù)計(jì)就會(huì)出現(xiàn)3至4次降雨，不過(guò)，這春末夏初的降雨對(duì)大春作物卻是非常有利。

谷雨過(guò)后就是初夏階段，也是強(qiáng)對(duì)流天氣頻發(fā)時(shí)期，市民要預(yù)防可能出現(xiàn)的雷電、大風(fēng)和冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣帶來(lái)的影響。

谷雨時(shí)節(jié)，如何加強(qiáng)自我保健？

涪陵區(qū)敦仁街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)況雪梅建議，由于天氣晴好，百花競(jìng)放，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)注意自我防護(hù)，以防花粉癥或鼻炎、哮喘發(fā)作，飲食上適當(dāng)減少高蛋白質(zhì)和高熱量食物攝入。

由于雨水變多，空氣濕度漸增，可選擇健脾祛濕、溫補(bǔ)氣血的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆等。

此外，注意“養(yǎng)陽(yáng)”。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如跳健身操、打太極拳、慢跑等，或去遠(yuǎn)足踏青，親近自然，怡情養(yǎng)性。

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