巴渝傳媒網(wǎng)訊（記者?徐華東）2月18日18時(shí)43分我們將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣“雨水”。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多；二是在降水形式上，雪漸少，雨漸多。“雨水”節(jié)氣的一個(gè)重要天氣特點(diǎn)是“乍暖還寒”，天氣多變。由于冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，天氣忽冷忽熱，時(shí)有大風(fēng)降溫天氣出現(xiàn)，這對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)和人的健康都很不利。? ?

涪陵區(qū)氣象臺(tái)提醒市民朋友，此時(shí)節(jié)氣溫雖然開(kāi)始回升，但晝夜溫差大，衣服不可驟減，要“多捂”。在農(nóng)業(yè)上要注意保墑，及時(shí)澆灌，以滿足小麥拔節(jié)孕穗、油菜抽苔開(kāi)花的水分供應(yīng)。由于空氣濕度小，風(fēng)速大，容易發(fā)生森林火災(zāi)，要注意防范。另外，寒潮入侵時(shí)可引起強(qiáng)降溫和暴風(fēng)雪，對(duì)老、弱、幼畜危害極大，也要特別注意預(yù)防。“一年之計(jì)在于春”，小春管理和大春備耕都應(yīng)抓緊進(jìn)行。???

雨水過(guò)后，市民在起居方面要做到順應(yīng)自然，早睡早起。

隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

春季健身以不出汗或微出汗為佳，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣、易受風(fēng)寒。同時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

市民應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。

另外，春練不能空腹，鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。

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