巴渝傳媒網(wǎng)訊（記者?徐華東）2月18日18時43分我們將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣“雨水”,。雨水,，表示兩層意思,，一是天氣回暖，降水量逐漸增多,；二是在降水形式上，雪漸少,，雨漸多,。“雨水”節(jié)氣的一個重要天氣特點是“乍暖還寒”,，天氣多變。由于冷暖空氣交替活動頻繁,，天氣忽冷忽熱,，時有大風(fēng)降溫天氣出現(xiàn)，這對農(nóng)作物生長和人的健康都很不利,。? ?

涪陵區(qū)氣象臺提醒市民朋友,，此時節(jié)氣溫雖然開始回升，但晝夜溫差大,，衣服不可驟減,，要“多捂”。在農(nóng)業(yè)上要注意保墑,，及時澆灌,，以滿足小麥拔節(jié)孕穗、油菜抽苔開花的水分供應(yīng),。由于空氣濕度小,，風(fēng)速大，容易發(fā)生森林火災(zāi),，要注意防范,。另外，寒潮入侵時可引起強降溫和暴風(fēng)雪,，對老,、弱、幼畜危害極大,，也要特別注意預(yù)防,。“一年之計在于春”,，小春管理和大春備耕都應(yīng)抓緊進行,。???

雨水過后，市民在起居方面要做到順應(yīng)自然,，早睡早起,。

隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán),，促進氣血運行,。

春季健身以不出汗或微出汗為佳,，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,，否則會消耗津液,、損傷陽氣、易受風(fēng)寒,。同時要注意及時補充水分,。

市民應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項目,。老年人春練不要太早,，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘,、支氣管炎,，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。

另外,，春練不能空腹,，鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。同時運動要舒緩,，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外,。

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