巴渝傳媒網(wǎng)訊 （記者 武揚(yáng)）伴隨著期末考試的結(jié)束，寒假如期而至。在寒假里，學(xué)生們在家有更多時(shí)間接觸和使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，很容易出現(xiàn)視力下降，引發(fā)近視，或者導(dǎo)致近視加深。涪陵區(qū)兒童青少年近視防控中心眼科專家提醒，在做好寒假作業(yè)的同時(shí)，同學(xué)們也要一起做好護(hù)眼這門“功課”。

當(dāng)天，記者在涪陵區(qū)兒童青少年近視防控中心看到，剛剛放假的同學(xué)們一早就來到這里看眼睛。今年20歲的小余是一名大學(xué)生，剛剛做了近視手術(shù)的他今天專門過來復(fù)查視力。他告訴記者，由于高中期間過度用眼、不注意看書姿勢，導(dǎo)致自己在高中三年近視度數(shù)猛增到500多度。和小余一樣，今年19歲的小黃也是一名剛剛放寒假的大學(xué)生，一大早他也來這里檢查視力。小黃告訴記者，自己從小視力就不好，但是并沒有引起重視，生活中依然喜歡長時(shí)間玩電子產(chǎn)品、近距離閱讀，不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致雙眼近視度數(shù)接近700度了。

已有30余年眼科從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的涪陵區(qū)兒童青少年近視防控中心科普專家周奇志告訴記者，每到假期，來這里檢查眼睛的學(xué)生比平時(shí)增加一倍，多數(shù)都是由于近視或近視度數(shù)加深。周奇志說，長時(shí)間近距離用眼是最容易導(dǎo)致近視和近視度數(shù)加深。平時(shí)要注意觀察自己的眼健康，建立自己的視覺健康檔案。周奇志建議，在假期同學(xué)們應(yīng)盡量做好每天2小時(shí)以上的戶外和體育鍛煉時(shí)間，因?yàn)殄憻捠亲詈玫念A(yù)防近視的方式。閱讀時(shí)要保證充足的光線，紙質(zhì)閱讀材料字體不宜太小。同時(shí)，近距離觀看電子產(chǎn)品及書本時(shí)，應(yīng)在觀看20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20秒鐘以上。閱讀書寫時(shí)，桌椅高度要合適，做到書本距離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸，盡量不要躺在沙發(fā)上或床上學(xué)習(xí)。

周奇志說，假期容易出現(xiàn)生物鐘顛倒，這樣對視力也會有影響。同學(xué)們應(yīng)保證每天不少于8小時(shí)的充足睡眠，避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡。一旦出現(xiàn)視力模糊等現(xiàn)象要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，科學(xué)進(jìn)行矯正。

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